Jak dbać o higienę miejsc intymnych

Wydrukowano z portalu
21 plus 7

Jak dbać o higienę miejsc intymnych

Jak prawidłowo dbać o higienę intymną?

Dbałość o własną higienę, zwłaszcza intymną, to coś więcej niż można by przypuszczać. To również profilaktyka i zapobieganie wszelkim infekcjom, zakażeniom. Wiele informacji przekazywanych z ust do ust bywa zdradliwych – bardziej przeszkodzą niż pomogą. Warto usystematyzować wiedzę dotyczącą higieny miejsc intymnych – ułatwi to działanie i pozwoli uniknąć nieprzyjemnych pomyłek.

Wyszczególnienie higieny dotyczącej konkretnie narządu rodnego, nie bez przyczyny jest bardzo ważne. „Ekosystem” zewnętrznych i wewnętrznych narządów płciowych jest zupełnie oddzielnym królestwem, w którym panują odmienne zasady niż w innych częściach ciała. Jak w żadnym innym narządzie panuje tu swoista równowaga, która mimo swoich zaskakująco sprawnych mechanizmów, może zostać zaburzona przez czynniki infekcyjne. Łańcuch dalszych procesów przestawi je na inny, patologiczny tor, powodując infekcję i konieczność podjęcia leczenia.

Jak dbać o higienę miejsc intymnych?

To, co pozwala środowisku wewnętrznemu narządów płciowych funkcjonować, to specjalny zbiór czynników będących fantastycznym orężem w walce z bakteriami, wirusami czy grzybami. Jest on w ścisłej zależności z wieloma innymi czynnikami, również pozaustrojowymi. Środowisko sromu i okolic krocza, pochwy oraz szyjki macicy różni się i wymagać może odmiennego zaopatrzenia. To co wyróżnia i charakteryzuje ten ekosystem, to przede wszystkim skład bakteryjny pochwy, która stanowi strefę graniczną między zewnętrznymi i wewnętrznymi narządami rodnymi. To właśnie w tej strefie trwa ciągła walka o prymat pomiędzy dobrymi czynnikami obronnymi i chorobotwórczymi.

Co ciekawe, wiele z czynników zewnętrznych wpłynąć może na to, jak efektywnie te mechanizmy ochronne działają. Są to m.in.: ogólny stan zdrowia, poziom odporności, hormony, moment w cyklu miesiączkowym, wiek kobiety, choroby towarzyszące, stosowane leki czy nawet ubiór. Ten skomplikowany układ zależności wymaga ostrożnego postępowania, w przeciwnym razie rośnie ryzyko nawrotowych infekcji dróg rodnych i zwiększa się ryzyko np. zapaleń przydatków.

Najważniejszym obrońcą narządu rodnego w walce z czynnikami chorobotwórczymi są pałeczki kwasu mlekowego – Lactobacillus. Poprzez substancje, które produkują np. nadtlenek wodoru, gwarantują utrzymanie prawidłowej kwasowości w pochwie – charakteryzuje się ona pH wynoszącym poniżej 4,5, co ograniczać ma rozwój wszelkich przyczyn infekcji. Wtedy właśnie pochwa, jako środowisko niezasiedlone przez „dobre” bakterie, zostaje zaatakowana patologicznymi czynnikami, które prowadzą do infekcji. Działa ona podobnie do bakterii jelitowych – zapewniają one prawidłowe trawienie, ale przy ich braku (np. w trakcie antybiotykoterapii) występują bóle brzucha, biegunka, niestrawność.

Regularność higieny miejsc intymnych

Złotą zasadą zdrowego trybu życia jest regularna higiena. Bez względu na to, czy dotyczy ona jamy ustnej, skóry całego ciała czy dróg rodnych, ważne jest, że odpowiednie czynność wdrażamy w stałych przedziałach czasu. Równowaga czynników obronnych i infekcyjnych pozwala utrzymać ekosystem w ryzach. Jako, że natura nie lubi ekstremów – nie warto więc myć się zbyt często, tak jak nie warto nie myć się wcale. Regułą dbania o higienę intymną jest to, żeby nie wyjałowić pochwy, ponieważ to może jej zaszkodzić.

Jak dbać o higienę miejsc intymnych – potrzebne kosmetyki

Równie ważne są odpowiednie środki do higieny miejsc intymnych. Z pewnością punktem wyjścia będzie znajomość tych kilku podstawowych informacji dotyczących składu mikroflory pochwy i naturalnego dla niej pH. Każda ingerencja niestosownymi środkami może ten bardzo specyficzny układ zaburzyć. Wskazane jest zatem użycie tych produktów, które dzięki odpowiednim składnikom florę tę utrzymają. Warto skorzystać z tych kosmetyków, których pH zbliżone jest do tego naturalnego dla pochwy. Wzbogacenie ich o właściwości pielęgnujące, dzięki którym okolice intymne zostaną dodatkowo nawilżone, a podrażnienia złagodzone, to dodatkowy atut. Warto przyjrzeć się zwłaszcza tym z dodatkiem kwasu mlekowego i wyciągami z ziół – mają one szereg korzystnych właściwości (antybakteryjnych, grzybobójczych, przeciwzapalnych i regenerujących błonę śluzową). Miłośniczek wanny z pewnością nie ucieszy fakt, że preferowany jest w takich sytuacjach prysznic. Jeśli jednak kąpiel jest tym, o czym się marzy, niech nie trwa ona zbyt długo – najlepiej do 15 minut.

Jak prawidłowo dbać o higienę intymną podczas miesiączki?

Wyzwaniem z pewnością będzie okres menstruacji. Wypływ krwi miesiączkowej utrudnić może prowadzenie odpowiedniej higieny miejsc intymnych. Z racji tego, że krew jest świetną pożywką dla bakterii, wszelkie przybory kosmetyczne, jak wkładki czy tampony należy często wymieniać. Zmniejszy to ryzyko infekcji. Korzyścią z rannej i wieczornej kąpieli pod prysznicem będzie łatwiejsze zachowanie świeżości w ciągu dnia. Przesiadywanie w wannie jest niekorzystne zwłaszcza w trakcie miesiączki, gdyż gorąca kąpiel może nasilić krwawienie. Do higieny miejsc intymnych w ciągu dnia można stosować wilgotne chusteczki, łatwe i wygodne w użyciu.

O czym należy jeszcze pamiętać w kontekście dbania o higienę intymną?

Wracając pamięcią do czynników zewnętrznych mogących zaburzyć ekosystem pochwy, należy wystrzegać się tych, które zepsują ten układ. Dbanie o higienę intymną staje się zatem o wiele bardziej złożoną kwestią niż tylko sięgnięcie po mydło w płynie. Nie sposób wpłynąć na swój wiek, ale już na poziom odporności można, choćby pośrednio. Osobom cierpiącym na nawracające zaburzenia w drogach rodnych radzi się często zmianę trybu życia. W przeważającej większości przypadków kończy się to drwiącym uśmieszkiem, jednak rada ta nie jest pozbawiona racji. Porządne wysypianie się, regularność posiłków, odpoczynek fizyczny i psychiczny mogą, ku zaskoczeniu niedowiarków, znacznie poprawić wydolność naturalnych mechanizmów ochronnych. To nie koniec wpływu naszego życia na nas samych. Tak popularna teraz skąpa, obcisła bielizna (np. stringi) to mimo pewnego „romantycznego charakteru”, raczej przeszkoda w walce o utrzymanie prawidłowej flory i równowagi w pochwie. Miękka, bawełniana bielizna będzie wskazana zwłaszcza w przypadku dłuższej, nieefektywnej walki z infekcjami.

Prawidłowa higiena miejsc intymnych w ogromnym stopniu pomaga w utrzymaniu zdrowia narządów płciowych. Jest to tym bardziej ważne u kobiet w wieku prokreacyjnym, u których nawracające stany zapalne dróg rodnych, zwłaszcza przydatków, mogą nawet stanowić przeszkodę w zajściu w ciążę. Tym samym, chroniąc własne zdrowie wpłynąć można również na płodność.

VIB/244/11-2018

Skomentuj artykuł

Inwazyjne badania prenatalne Jak działają antykoncepcyjne tabletki dwuskładnikowe?